时间：2026-09-20 22:26:53 来源：孤鸿寡鹄网 作者：探索 阅读：699次

中新真探：有氧运动超过30分钟才有效吗？中新真探

编辑：汤晓雪 来源：中国新闻网 浏览次数： 次 发布时间：2023-11-01 15:45:04 【字体：小 大】

　　运动的效果并不是简单地取决于运动时长，而是有氧运动要综合考虑运动强度和个体的身体状况等因素。在运动中，超过糖原和脂肪永远一起供能，分钟运动1分钟与运动10分钟脂肪供能比例最多只相差10%，中新真探差别并不大。有氧运动即使是超过15~20分钟左右强度适中的有氧运动，也能显著改善心肺功能并促进代谢。分钟(来源：@科学辟谣 @中国新闻网 )

中新真探

中新真探

(责任编辑：百科)

上一篇：阿里云加速AI出海，发布全新海外AI产品官网Qwen Cloud
下一篇：缓冲垫尚厚，“零售之王”招行为何转攻为守？｜透视金融业年报④

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•